Trang chủ» Dạy bơi cho người lớn

Khóa học bơi chữa bệnh thoát vị, đau lưng cho người lớn tại Hà Nội 2017

(28-09-2015, 8:54 am)

Thoát vị đĩa đệm và bệnh đau lưng là những căn bệnh về vận động khá phổ biến hiện nay mang lại rất nhiều phiền toái cho người bệnh, ảnh hưởng đến sinh hoạt và sức khỏe trầm trọng. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến các căn bệnh này, trong đó có một số nguyên nhân chủ yếu do thói quen và công việc như phải ngồi làm việc thường xuyên trong một thời gian dài, vận động nặng phần lưng làm tăng gánh nặng lên xương sống và cơ lưng, hông…

Trong các liệu pháp để phòng tránh, chữa trị và giảm thiểu ảnh hưởng của bệnh thoát vị và đau lưng thì bơi lội là một liệu pháp về vận động được các chuyên gia và người bệnh tin dùng.

Bơi lội giúp giảm áp lực lên hệ cơ, xương , khớp, hô hấp

Khi cơ thể chìm trong nước, trọng lực sẽ giảm đi rất đáng kể, điều đó giúp cho áp lực lên cơ thể và đặc biệt là hệ xương khớp được giảm bớt gánh nặng và được nghỉ ngơi thư giãn. Điều này làm cho người bệnh dễ chịu, các vùng đau cũng sẽ được thư giãn một cách tự nhiên. Các chức năng hệ thống tim mạch và hô hấp cũng được củng cố và phát triển sức bền, các khớp được nâng đỡ, giảm áp lực giúp kèm chế và giảm quá trình thoái hóa ở các khớp, giảm các triệu chứng của bệnh

Do đặc thù của các động tác bơi cần hít thở nhịp nhàng nên hệ thống hô hấp và tuần hoàn khi bơi thấp hơn so với tập chạy, áp lực nước ép lên cơ thể và ngực giúp phát triển hệ hô hấp. Các hoạt động này cũng giúp cơ thể tiêu hao năng lượng thừa, giảm trọng lượng cơ thể, giúp tin thần phấn chấn, giảm căng thẳng mệt mỏi, giảm ức chế vỏ não giúp thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng…

 Bơi chữa bệnh như thế nào là tốt nhất?

Để tập bơi đạt hiệu quả chữa bệnh và củng cố sức khỏe, cần tập 3 buổi trong một tuần (cách ngày), nâng dần thời gian tập để mỗi buổi có thể kéo dài 25-30 phút và tùy thuộc vào cơ địa cũng như sức khỏe của người bệnh. Nên tập luyện thường xuyên,  và duy trì liên tục. Tăng tốc độ bơi dần dần vào các buổi để khi bơi tần số mạch đạt 125-130 nhịp/phút để đạt được hiệu quả cao nhất

Trung tâm dạy bơi kèm riêng chuyên nghiệp và uy tín nhiều năm Tswimming hiện nay đang mở các lớp học bơi chữa bệnh xương khớp, vận động, vật lý trị liệu cho người lớn tại bể bơi nước nóng trong nhà Khách sạn Bảo Sơn.

Liên hệ đặt lịch học ngay hôm nay: 0973 607 772

Chia sẻ: Trung tâm dạy bơi Tswimming!